Ma porcaccia la miseriaccia...quel dolorino di cui vi parlavo inizia a preoccuparmi. I casi sono due, o è uno stiramento o addirittura una costola incrinata. Il dolore è localizzato più in alto rispetto al puntino rosso dell'immagine, praticamente sotto il pettorale destro.Dinamica: Stavo parando, passaggio indietro in controtempo, tuffo sulla destra durante il quale mi allungo il più possibile (da quì l'idea dello stiramento) e botta per terra con le costole di cui non ricordo però l'intesità (da quì l'idea della costola incrinata..se poi tengo tutte e due mi vado a fare un bagno a Lourdes!)
Sintomi: - difficoltà seria nel respirare a pieni polmoni. Quando gonfio avverto dolore, alcune volte troppo forte per continuare, in altre invece riesco a completare il respiro ed a pieni polmoni quasi scompare per poi ricomparire in fase di espirazione.
- Al tatto avverto dolore ma non più di tanto...
- Riesco a fare i piegamenti sulle braccia...
- Se apro il torace con le braccia indietro avverto nuovamente il dolore...
Ergo...cosa diavolo è????? Maledetto giorno in cui decisi di giocare a pallone...che cavolo di periodo sfigato!
Con questa carrozzeria oggi sono andato a correre. Non proprio un piacere amici miei. Correre senza riuscire a riempire al max i polmoni e quindi non fare alzare quel diavolo di diaframma al 100% non è per nulla piacevole...ti senti frenato, impedito. GRRRR!! Comunque oggi ho lasciato fare al caso, tanto per ritrovare un po' di confidenza. Ne è uscito un 15 Km a 4'34'' di cui i primi 13 in progressione dopo il 4° chilometro.Stranamente più andavo veloce più il dolore sembrava scomparire. Chiudo l'ultimo chilometro alla media di 3'56'' senza particolare sforzo.
Ora mi sento abbastanza bene se non fosse per l'handicap descritto prima. Domani mi faccio 40' lento + potenziamento arti inferiori + 10 allunghi + potenziamento arti superiori (nel limite del possibile..vediamo che succede!).
Il morale non è proprio dei migliori (ho tutti i pianeti contro e qualcuno so anche dove è finito!)...più che altro sono abbastanza preoccupato. Sono passati 6 giorni dalla partita eppure il dolore è ancora presente. Vabè, mi spalmo un altro po' di arnica gel che male non fa e ci dormiamo su. Domani dicono sia un altro giorno...
PS (-10 al ritorno nellu Salentu dellu sule, dellu mare e dellu ientu!!)
Pure portiere :-)))
RispondiEliminaBoh ...potrebbe essere molte cose, ma se non ti passa una radiografia è d'obligo ....anche una microfrattura alle costole fa molto male anche se dubito che sia quello ....non riusciresti a correre come hai corso!
Uff..che noia! ..anche adesso, da seduto, durante la piena inspirazione avverto dolore...non ci siamo proprio! Ho letto un po' in giro e come tempi di recupero (nel caso di costola incrinata) siamo nell'ordine delle settimane.
RispondiEliminaSe non altro il dolore è localizzato abbastanza in alto e non mi provoca grossi impedimenti nei movimenti..certo, dormire su quel fianco non è piacevolissimo! :(((((
Chi + volte si è incrinato una costola ti dice che tendenzialmente ci mette un mesetto per passare del tutto....ma ti parlo di danni successi a me e di sicuro non potevo farci i mille veloci sopra, quindi nel tuo caso vedrai che il doloretto scompare anche prima.
RispondiEliminaRadiografia inutile...in caso di danno vero non saresti proprio riuscito a correre.
Grazie Giancà...mi hai tirato su il morale! Speriamo bene!
RispondiEliminacostola incrinata, non c'è verso.... ecco perché un runner non dovrebbe praticare sport di squadra ;D
RispondiEliminaSei un atleta decisamente sfortunato, Paolè!!! :-)
RispondiEliminaAnche se poi ci metti parecchio di tuo a dare una mano alla sorte. Se Giancarlo si rivede in Paperinik, tu potresti essere Paperino....
Spero che non sia niente di grave e che sparirà con il sole e il mare del Salento. CIAO!
@yogi: si, ormai ne ho la certezza..piano piano la situazione migliora ma il dolore è davvero fastidioso. Cmq per non farmi correre dovranno tagliarmi le gambe!! Ci ammacchiamo ma non molliamo!
RispondiElimina@Mic: Beh con Paolino Paperino mi ci ritrovo benissimo! COmunque fortunatamente non sembra nulla di grave...limitante si, ma mi è sembrato di capire che l'incrinatura di una costola non è nulla di gravissimo. Ci vuole solo tempo e pazienza. Speriamo bene per l'allenamento di oggi :(
Alla fine quanto tempo è stato necessario???
RispondiEliminaIo sono nelle tue stesse condizioni.. Pratico triathlon perciò posso variare sport volendo.. Nuoto è quello che mi procura più fastidi, bici quasi nulla, corsa finchè non aumenta la respirazione non ho grossi problemi ma come dicevi tu non puoi respirare a pieni polmoni..
Son già passati 10 giorni e il dolore (seppure basso) c'è ancora.. :(
Ciao GIacomo. Ci vuole un po' purtroppo. Ricordo che ci volle quasi un mese e mezzo per far sparire completamente il dolore. Poi dipende da quanto la costola si è incrinata...
RispondiEliminaNon sforzarti e porta pazienza. Fai solo quello che riesci senza eccedere e vedrai che tornerai come nuovo ;)