AUUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!!!!
Questa è stata la mia reazione alla mail (salvifica) del mister! Eh si, se il mister dice NO, c'è poco da fare se non andare sul balcone ed ululare! Vi spiego il perché...
Stamane al parco Lambro si è svolta la seduta clou della turbotabella iniziata settimane or sono!! La terribile seduta, in versione originale, prevedeva un massiccio 2x1000 a 3'/km con un ampio recupero di 10 minuti. La versione 2.0 (concepita dopo il PB sui 5K di tre giorni fa) invece era equipaggiata anche di un 10x100 finale (nemmeno lo sapesse che avrei fatto schifo!!! Il mister ne sa una più del diavolo...).
E' mattina, niente colazione per non appesantirmi e solo un caffettino per alzare la pressione a livelli accettabili. C'è sensazione di fiacchezza nell'aria ma tant'è...io e Barbara scendiamo lesti, facciamo acchiappare i satelliti ai nostri gingilli e via verso il Lambro con un passo da risveglio di circa 6'/km.
Di sangue in realtà ne fluisce ben poco nei muscoli perché, dopo il consueto stretching, i drills sono un mezzo disastro. Disastro perché mi sento svuotato e stanco. La calciata dietro non la riesco a reggere per molto, quella laterale mi devasta, la corsa all'indietro (che di solito è piacevolissima) non mi fa né caldo né freddo...gli allunghi poi non ne parliamo!!
Sono in zona partenza...recupero fiato e aspetto...è come se non mi sentissi pronto. C'è qualcosa che non va nell'aria e si percepisce bene. Aspetto altri 5 minuti finché non prendo coraggio..."forza Paolo" mi dico, "andiamo!":
1000 in 3'05'' (1'32''+1'33'')
1000 in 3'07'' (1'30''+1'37'')
Questo quello che combino...oddio, schifo schifo non fa, ma che brutte sensazioni durante le ripetute!
Parto per il primo mille, al primo 100 sono in 17'' pieno e mi dico "ok, così è perfetto", poi praticamente subito dopo inizio a perdere in stile ed eleganza del gesto. Le gambe "affondano" ad ogni passo, mi sento pesante e per nulla reattivo e così ai 200 leggo già 35'' abbondante...sento di stare arrancando.
La conferma è ai 500 chiusi ben 4'' oltre quello che avrei voluto. E' una brutta botta perché in corpo non ho energie e non ho alcuna carta da giocarmi, nessun asso nella manica...posso solo stringere i denti e continuare a mantenere il ritmo. Così faccio ed il primo è chiuso in 3'05'' con tanta stanchezza generale (persino alle braccia).
Ora ho 10 lunghi minuti per recuperare...diavolo sono tantissimi!!! Forza! Così bevo e cammino su e giù per rimanere col motore acceso. Negli ultimi 2 minuti mi raggiunge Barbara alla quale confido di non sentirmi per nulla bene...lei mi dice "forza!!", come non poter reagire a questo??
Parto così per il secondo, e parto più deciso ed incazzato di prima! Dopo i primi 100 metri però ha inizio il calvario...come prima le gambe affondano e sembrano non reagire minimamente allo stimolo che cerco di dargli. Nonostante questo ai 500 sono in linea! Non ci potevo credere...1'30'' ma quanta fatica!! La pagherò a breve...
Nei successivi metri mi faccio una dormita pazzesca e mi desto solo verso la fine (gli ultimi 200 metri circa) dove torno a spingere a dovere. Quando premo lap vedo sul display 1'37''....ahhhhhhh!!!! DISONORE CI FU!!!!! CALOOOOGERO!!!!
Arranco qualche passo e mi stravacco sulla panchina in attesa dei rinforzi (la mia bella)...
Dopo una rapida sessione psicoterapeutica mi dirigo verso la collina ad espiare le mie colpe:
20'', 19'', 19'', 19'', 20'', 20'', 19'', 20'', 19'', 20''
Ma la mail che c'entra?? C'entra c'entra...tornato a casa da bravo allievo scrivo dell'allenamento al mister. Dopo una mezz'oretta dall'invio della triste missiva, partorisco un'idea diabolica...RIPETERE l'allenamento domani!! Così prendo carta e penna (o per meglio dire mouse e tastiera) e confido l'orrendo delitto a Sao Califfao... la sua risposta è il titolo di questo post! :D
