Poche novità dal fronte allenamenti ma come potete notare grosse invece dal punto di vista informatico! Tra ieri ed oggi ho operato un completo restyling del blog. Tra le novità le tre colonne al posto di due, un nuovo banner, un nuovo menu orizzontale e nuovi colori!
Che ne dite, vi piace questo nuovo layout??? Nei prossimi giorni effettuerò gli ultimi ritocchi...come aggiungere i link dei vostri blog e altro...un po' di pazienza!! ;)
Sul fronte allenamenti invece un disastro a causa delle piogge monsoniche di questi giorni e di conseguenza ho approfittato per riposare e fare un po' di potenziamento "casalingo".
Le batterie sono ultra cariche, forse troppo, e attendo con ansia domani quando finalmente potrò tornare a sgambettare con l'oretta di lento. Quando ci si ferma è incredibile la sensazione di "fastidio" che si prova nel non potersi sfogare correndo!
La verità mi è dispiaciuto non eseguire la seduta di potenziamento di oggi, c'era uno sfizioso 6x2' a 3'55'' con recupero di 2' a 4'25'' mica male ;) e mi chiedo se convenga farla domani modificando lievemente la tabella, ma a questo magari mi risponderà il mister!
Detto ciò vi comunico che siamo attualmente in 276 ad essere registrati per la Corrilambro (2a prova del Corrimilano)!
Update! Iscrizioni chiuse per la Corrilambro!! Siamo in 500 ;)
bravo, hai usato un 'contrasto di tipo simultaneo'..... me gusta mucho!
RispondiElimina3 colonne the best!
RispondiEliminaConfermo alla Corrilambro ci sarò, ma la farò come allenamento. Devo solo decidere se fare un progressivo o un medio ....se non mi riconosci tu ti riconosco io ....io cmq probabilmente avrò o la maglietta bianca Road Runner o la canotta blu sempre road runner....
@yogi: Thanks ;)
RispondiElimina@Lucky73: Io non ho mai fatto gare così brevi quindi non ho idea di come partire...probabilmente intorno ai 4'10'' per poi accelerare e che Dio me la mandi buona! Per quanto mi riguarda indosserò il completo che vedi nella foto di Firenze oppure una maglia completamente blu (presa da decathlon! 7 euri eh eh)!! Il completo del Marathon Club non lo trovo porca miseria...starà a Lecce! A domenica Lucky!
paoletto, ero in viaggio per roma e ti leggo solo adesso. essendo la corrilambro una gara di passaggio meglio sarebbe stato fare oggi la seduta di ieri. domenica attacca a 4'05, poi vai in progressione, una media di 4' è alla tua portata. luciano er califfo.
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