La mezza di Firenze si avvicina e con essa la "febbre" da prestazione. Cosa stupida chiaramente ma che fa parte un po' di tutti noi atleti agonistici!Dopo aver smaltito dolciumi vari, orecchiette, involtini, uova di pasqua e chi più ne ha più ne metta, con un 10 Km penoso dal punto di vista estetico, oggi mi sono lanciato in una sorta di test pre-gara.
L'idea era quella di mantenere per i primi 10Km il ritmo dell'ora e quaranta, quindi una media 4'44'' circa per poi dare una progressiva ma decisa accelerata al ritmo per i successivi 5/7 Km. Il test mi sembra essere riuscito abbastanza bene! Vediamo nel dettaglio:
1° split - 10Km - media 4'44'' (quando si dice la precisione...) - bmp medi 174
2° split - 4Km - media 4'27'' - bpm medi 183
3° split - 1,46 Km - media 4'09'' - bpm medi 186
La verità avrei voluto accelerare più gradualmente e portarmi magari sui 17Km totali invece di 15 e mezzo, comunque sia ne avevo. Le gambe reggevano bene, poi c'è da dire che in gara avrò i miei bravi pace maker da seguire (mi ero confuso con la stramilano dove erano assenti) che mi faciliteranno il compito (se non altro mentale). Dopo il decimo chilometro cambierò marcia...dovrò dosarla bene, quì farò la differenza sulla gara.
Secondo me posso farcela...certo sono sul filo del rasoio ma è giusto così! Purtroppo una nota dolente sono le previsioni meteo che danno pioggia al 70% ed anche un leggero vento...insomma speriamo che qualcosa cambi fino al 19!
Se deve fare veramente caldo è meglio se piove.
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