1.preparazione dell'elisir miracoloso e conseguente accensione della sacra fiamma (caffè sul fuoco...);
2.visita alla reale stanza (il bagno...);
3.vestizione e uscita in strada.
Insieme al controllore apro le serrande della metro verde (sono le 6:00) e puntuale sono in banchina ad aspettare il primo treno che mi porterà in centrale.
Incredibilmente anche a quest'ora vedo gente popolare il mondo sotterraneo di Milano...c'è chi rientra dalla discoteca con occhiaie da fare paura, chi è vestito di tutto punto per lavorare (anche di domenica!) e chi come me deve prendere un bel trenino francese con direzione Torino P.Susa!
Già...Torino Porta Susa...il TGV mi molla proprio lì!! Non avendo una beneamata lira in tasca (o euro che dir si voglia) opto per un salutare quanto inevitabile riscaldamento che parte dalla suddetta stazione sino a Porta Nuova, luogo di appuntamento con la mia bella!
Poco dopo, in piazza San Carlo, incontriamo alcuni amici di running forum, tra cui il miticissimo Marco, che ringrazio per le foto che mi ha prontamente girato! Mitico! ;)
Ora però è il momento della gara...l'atmosfera è gioiosa ma lì davanti ci sono i soliti Alì Babà & Company che in assetto da guerra totale si riscaldano a ritmi da ripetuta sui 200! Ve possino...
I muscoli sono belli tesi e riscaldati e miracolosamente mi ritrovo in seconda fila davanti al traguardo! In testa ho una canzone...ed a questo punto vi invito a premere play prima di continuare a leggere!
Con gli AC-DC nelle vene (musicalmente parlando) la gara ha inizio!!! I tunisini scattano come lepri ed immediatamente creano gruppo...dietro di loro pochi pazzi ad inseguirli...tra questi, anch'io!! O_O
Passano poche centinaia di metri e mi accorgo di stare a circa 50 metri dal gruppo di testa...la cosa assurda è che il distacco non accenna ad aumentare!! Ma cosa diavolo??? O stamattina mi sono svegliato keniano o quelli del gruppo di testa sono tutte fetecchie oppure in ULTIMA analisi sto CANNANDO COMPLETAMENTE il ritmo!!!
Già...guardo il garmin e osservo dei numeri strani: 3'00''/Km!!!!!! AHHHHH!!!! May day may day....ora fondo la testata...fuori il paracadute di emergenza e giù il piede sul freno!!!
Nonostante l'inchiodata clamorosa a rischio tamponamento multiplo (e a me sarebbe andata malissimo :D) i primi due chilometri se ne vanno al (mi vergogno un po' a dirlo) ritmo di: 3'23'' e 3'37''.... NO COMMENT PLEASE!
Ovviamente dopo questa furbata mi riassetto sui 3'50'' (ho una 30ina di secondi da amministrare a sto' punto!) ma non tanto per un ritorno del senno ma quanto per il ritorno del solito dolore! Ma che gazz...D'ora in avanti il dolore al fianco mi farà amarissima compagnia sino al traguardo! Non so come ma in qualche modo riesco a tenerlo buono anche se lo scoramento è tanto...il passo però non è dei peggiori ed alterno tratti a 3'40'' a tratti a 3'50''. Il tratto del Valentino lo correrò a 3'54'' a causa delle salitozze...purtroppo, se perdevo poco in salita grazie ai tanti lavori di potenziamento che insieme al mister abbiamo fatto, in discesa non riuscivo a guadagnare nulla a causa del freno tirato per il fianco!
Al 6°Km compare anche un bel cavalcavia...di quelli luuuunghi ma luuuunghi...nonostante questo il 6° vola via a 3'53''. Settimo ed ottavo sono perfetti a 3'44''. La fatica è contenuta, le gambe girano alla grande ma la spia rossa del fianco è sempre accesa.
Dietro di me vedo un signore attempato (ma non per questo meno potente ed incazzato di me). Decido di farlo passare perchè il rettilineo senza fine di corso Ferraris mi stava demolendo psicologicamente e avevo bisogno di staccare la spina e farmi dettare il ritmo da qualcun altro! Il tizio però dopo qualche centinaio di metri aumenta...azz...che dovevo fare, lasciarlo andare??? Neanche per idea! Thunderstruck! :D
Il fianco però non apprezza e decide di abbandonarmi sul più bello all'8° chilometro e mezzo quando improvvisamente sento salire velocemente quello spillo che taglia fiato, gambe e tutto il resto...Avendo vissuto questa esperienza ormai decine di volte mi gioco la carta dell'attacco preventivo. Così mollo l'attempato e tostissimo runner (ed al diavolo thunderstruck eh eh) e decido di camminare per riprendere un attimo fiato.
Alzo le mani al cielo allargando la cassa toracica ed in piena calma zen regolo il respiro...dopo poco subisco i primi sorpassi...uno, due, tre...passano 30 secondi e rimetto la prima!
Il ritmo è in breve quello da gara e sono nuovamente sui 3'45'' (per intenderci il 9°Km lo chiuderò in 4'06'' stop incluso). Dopo poco riprendo chi mi aveva superato ma la miccia che accende tutto è il cartello del 9°Km. Oramai manca un solo chilometro più 230 metri secondo l'organizzazione (io ne conterò 400 oltre i 10K). Accelero a più non posso...ora sono vicino la stazione Porta Nuova e si va su via Roma, percorsa tante volte a braccetto con Barbara. Il basolato della strada non perdona...ad ogni passo bisogna ristudiare l'assetto...pietroni che sporgono, altri in obliquo...ma non deve essere una scusa, queste pietre ci sono anche per gli altri ed allora via a testa bassa!
Gli ultimi 400 metri sono perfetti a 3'13''/Km in piena volata, con un assetto meraviglioso e con delle gambe che spingevano alla grande! Arrivo al traguardo e blocco il garmin: 39'18''!
Il passaggio ai 10K è a 37'53'', praticamente perfettamente in linea con il mio personale. Insomma, è andata come pensavo (anche se lievemente meglio...), mi spiego:
- il dolore al fianco mi ha limitato come al solito e lo avevo preventivato;
- di buono c'è che forse ho trovato il bandolo della matassa (addominali!)
- muscolarmente sto alla grandissima;
- le sensazioni per Cesano Boscone del 12 giugno sono strepitose;
- non devo pagare Lucky per la scommessa data a 10! :D
Si, il bandolo credo siano proprio gli addominali che avevo smesso di eseguirli (intendo quelli sulla panca nel parco) da quando mi è arrivata la palestra (santa cosa per articolazioni e stabilità generale!). Non voglio cantar vittoria ma le sensazioni stavolta sono ottime e rilancio dicendo che tra 10 giorni farò grandi cose!! Lo sento! :D
Passano poche centinaia di metri e mi accorgo di stare a circa 50 metri dal gruppo di testa...la cosa assurda è che il distacco non accenna ad aumentare!! Ma cosa diavolo??? O stamattina mi sono svegliato keniano o quelli del gruppo di testa sono tutte fetecchie oppure in ULTIMA analisi sto CANNANDO COMPLETAMENTE il ritmo!!!
Già...guardo il garmin e osservo dei numeri strani: 3'00''/Km!!!!!! AHHHHH!!!! May day may day....ora fondo la testata...fuori il paracadute di emergenza e giù il piede sul freno!!!
Nonostante l'inchiodata clamorosa a rischio tamponamento multiplo (e a me sarebbe andata malissimo :D) i primi due chilometri se ne vanno al (mi vergogno un po' a dirlo) ritmo di: 3'23'' e 3'37''.... NO COMMENT PLEASE!
Ovviamente dopo questa furbata mi riassetto sui 3'50'' (ho una 30ina di secondi da amministrare a sto' punto!) ma non tanto per un ritorno del senno ma quanto per il ritorno del solito dolore! Ma che gazz...D'ora in avanti il dolore al fianco mi farà amarissima compagnia sino al traguardo! Non so come ma in qualche modo riesco a tenerlo buono anche se lo scoramento è tanto...il passo però non è dei peggiori ed alterno tratti a 3'40'' a tratti a 3'50''. Il tratto del Valentino lo correrò a 3'54'' a causa delle salitozze...purtroppo, se perdevo poco in salita grazie ai tanti lavori di potenziamento che insieme al mister abbiamo fatto, in discesa non riuscivo a guadagnare nulla a causa del freno tirato per il fianco!
Al 6°Km compare anche un bel cavalcavia...di quelli luuuunghi ma luuuunghi...nonostante questo il 6° vola via a 3'53''. Settimo ed ottavo sono perfetti a 3'44''. La fatica è contenuta, le gambe girano alla grande ma la spia rossa del fianco è sempre accesa.
Dietro di me vedo un signore attempato (ma non per questo meno potente ed incazzato di me). Decido di farlo passare perchè il rettilineo senza fine di corso Ferraris mi stava demolendo psicologicamente e avevo bisogno di staccare la spina e farmi dettare il ritmo da qualcun altro! Il tizio però dopo qualche centinaio di metri aumenta...azz...che dovevo fare, lasciarlo andare??? Neanche per idea! Thunderstruck! :D
Il fianco però non apprezza e decide di abbandonarmi sul più bello all'8° chilometro e mezzo quando improvvisamente sento salire velocemente quello spillo che taglia fiato, gambe e tutto il resto...Avendo vissuto questa esperienza ormai decine di volte mi gioco la carta dell'attacco preventivo. Così mollo l'attempato e tostissimo runner (ed al diavolo thunderstruck eh eh) e decido di camminare per riprendere un attimo fiato.
Alzo le mani al cielo allargando la cassa toracica ed in piena calma zen regolo il respiro...dopo poco subisco i primi sorpassi...uno, due, tre...passano 30 secondi e rimetto la prima!
Il ritmo è in breve quello da gara e sono nuovamente sui 3'45'' (per intenderci il 9°Km lo chiuderò in 4'06'' stop incluso). Dopo poco riprendo chi mi aveva superato ma la miccia che accende tutto è il cartello del 9°Km. Oramai manca un solo chilometro più 230 metri secondo l'organizzazione (io ne conterò 400 oltre i 10K). Accelero a più non posso...ora sono vicino la stazione Porta Nuova e si va su via Roma, percorsa tante volte a braccetto con Barbara. Il basolato della strada non perdona...ad ogni passo bisogna ristudiare l'assetto...pietroni che sporgono, altri in obliquo...ma non deve essere una scusa, queste pietre ci sono anche per gli altri ed allora via a testa bassa!
Gli ultimi 400 metri sono perfetti a 3'13''/Km in piena volata, con un assetto meraviglioso e con delle gambe che spingevano alla grande! Arrivo al traguardo e blocco il garmin: 39'18''!
Il passaggio ai 10K è a 37'53'', praticamente perfettamente in linea con il mio personale. Insomma, è andata come pensavo (anche se lievemente meglio...), mi spiego:
- il dolore al fianco mi ha limitato come al solito e lo avevo preventivato;
- di buono c'è che forse ho trovato il bandolo della matassa (addominali!)
- muscolarmente sto alla grandissima;
- le sensazioni per Cesano Boscone del 12 giugno sono strepitose;
- non devo pagare Lucky per la scommessa data a 10! :D
Si, il bandolo credo siano proprio gli addominali che avevo smesso di eseguirli (intendo quelli sulla panca nel parco) da quando mi è arrivata la palestra (santa cosa per articolazioni e stabilità generale!). Non voglio cantar vittoria ma le sensazioni stavolta sono ottime e rilancio dicendo che tra 10 giorni farò grandi cose!! Lo sento! :D
Ciao. Beh, se con il dolore al fianco e una partenza alla Haile sei riuscito a passare con tuo personale ai 10k, è molto più di un buon segnale!! In bocca al lupo per Cesano!
RispondiEliminaMa che giro avete fatto?! Al Valentino non ci sono salite... :-P
RispondiEliminaIl fianco ti fa male da basso o tipo intercostale?
ma scusa, vai a torino senza una lira? allora ti fai mantenere dalle donne.
RispondiEliminaBRAVO!
luciano er califfo.
@Oliver: Crepi! ;)
RispondiElimina@franchino: Basso basso...oserei dire che lì sotto non c'è neanche lo stomaco...
Riguardo le salite c'erano eccome!! Niente di trascendentale ma spezzavano il ritmo..io uomo di pianura sono! eh eh ;)
@Mister: Eh eh in effetti è andata proprio così quel giorno! ah ah!! :D
Comunque non mi son portato soldi per via del deposito borse ballerino ;)
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
RispondiEliminaOttima gara,considerando la partenza lanciata e la non-voluta piccola passeggiata..bravo!
RispondiEliminaEppure sulla partenza ci avevo creduto, poi sui primi 2 già stavo contando i soldi, ma sulla salita tutti i miei sogni di ricchezza svaniti...
RispondiEliminaMi avrai sulla coscienza! :-))
marò! nelle foto salverei solo barby... senza offesa! ;))
RispondiEliminaHi hi sottoscrivo pienamente!!! :D Modestamente sono molto fotoIgienico! :P
RispondiEliminaDai Cavallo pazzo!
RispondiEliminaal 90% ci sono anch'io a Cesano Boscone
credo che ti vedro' sempre le spalle :P
tu vai con i mezzi?
ciao Valerio
Le spalle??? Guarda che tu zitto zitto corri come un dannato!! Eh eh ;) Comunque si, vado con i mezzi...il problema è il ritorno ma credo si troverà una soluzione. Andiamo insieme?
RispondiEliminaIo oggi vado in piazza De Angeli per l'iscrizione.
Dai! se po' fa?
RispondiEliminametro fino a bisceglie e poi bus per cesano? ci saranno dopo le 22?.... spero....
fammi sapere prox settimana che saro' sicuro al 100%
la mia mail e' valtad@gmail.com
L'iscrizione la faccio tramite fax e bonifico
ciao
Valerio
Vai a vedere un po' qui...
RispondiEliminahttp://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=6&t=4794&p=140248#p140248
Tutto ok per i mezzi ed iscrizione effettuata! ;)