Questa è la tabella di allenamento per una maratona, utilizzando sempre il metodo First! Meno quantità, più qualità. Appena mi rimetto in sesto da questa influenza proverò sulla mia pelle e sulle mie gambe, la tabella dei 10K che trovate nella sezione tabelle!
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Ciao Sapresti dirmi a quali ritmi si devono fare leripetute del martedì? Es Ritmo maratona-10sec e recupero 1min a RM+20 grazie mille,
RispondiEliminaBel Blog, ho messo un link dal mio...alvinmarathon.blogspot.com
Io utilizzo un programma "Run Pro" che in base ad un riscontro cronometrico ti calcola tutti i passi. Lo puoi trovare nel menù al lato, sotto le Utility per il forerunner.
RispondiEliminaCiao!
Ciao...ero interessato a trovare uno "strumento" per calcolare i ritmi da tenere in allenamento e "Run Pro",come indichi quà sopra,sarebbe l'ideale...è che non ho individuato da dove averne accesso!!!
RispondiEliminaScusami...forse son ciecato.
Complimenti per questo blog
E' un post di 5 anni fa ed il blog è molto cambiato.
RispondiEliminaQuel programma non credo sia più in giro, in compenso ci sono molti tool online. Puoi provare con questo: http://www.mcmillanrunning.com/
Ciao e grazie per i complimenti!
bitlis
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