La telenovela con il Comitato Regionale Pugliese (clap clap clap) in merito all'autorizzazione a partecipare alla gara Interregionale del Trofeo Sempione continua...
...Continua nel senso che nemmeno un morto sarebbe capace di tanto silenzio eh eh!!!
Nel frattempo ho sentito gli amici dell'Atletica Ambrosiana che oltre a confermarmi la mia impossibilità a partecipare alla gara senza autorizzazione mi hanno regalato una piccola speranza. Sentite un po'...A quanto pare le gare iscritte nel calendario ESTIVO non necessitano più di questa autorizzazione scritta (si saranno mica accorti della grandiosa ca*ata??) motivo per cui gli organizzatori del Trofeo Sempione chiederanno alle ALTISSIME cariche della FIDAL se in tale "regola" possa rientrare anche la loro gara, che si trova proprio a cavallo tra i due calendari.
Se anche questo tentativo fallirà, partirò con le telefonate...e se anche quelle falliranno vorrà dire che al Trofeo Sempione farò il fotografo ufficiale della mia Barbara... ;)
Sul fronte allenamenti purtroppo non molto da segnalare, un po' perché l'infiammazione al ginocchio che mi accompagna dalla Roma Ostia mi ha dato filo da torcere (l'allarme va rientrando comunque) ma soprattutto perché me so' beccato un bel mal di gola!! Fortunatamente niente febbre e simili (sgrat sgrat...non si sa mai!) ma solo un po' di mal di testa e vocione da baritono...
Degli allenamenti previsti ho solo effettuato una leggera sgambata giovedì facendo 43' a 4'39'' con 164bpm (83%) e poi il fartlek del sabato: 3K + drills + 10x(500 a 3'40'' + 1'30'' a 4'30'') + 6x20'' in salita
3K a 4'48'' con 162bpm (82%) poi drills saltati a piè pari per il ginocchio, poi fartlek:
1° - 3'36'' + 4'27''
2° - 3'39'' + 4'20''
3° - 3'33'' + 4'30''
4° - 3'42'' + 4'19''
5° - 3'37'' + 4'38''
6° - 3'45'' + 4'22''
7° - 3'41'' + 4'23''
8° - 3'46'' + 4'37'
poi ancora salite 6x20''
in realtà avrei dovuto fare 10 ripetute (parlo del fatlek) ma vista la situazione generale (gola e ginocchio) direi che ci possiamo accontentare! Settimana da ridere con 24Km di corsa...:D peccato perché muscolarmente sto benissimo!
Ora non mi resta che guarire per bene perché alle porte c'è un allenamento davvero davvero interessante!
non ho capito cosa vuol dire il termine ca*ata...
RispondiEliminaluciano er califfo.
...ma tutto 'sto scarico?
RispondiElimina...anche i ragazzini lo fanno dopo una sola garetta...
Se è per il ginocchio va bene allora, ma nemmeno quando corro la maratona mollo così tanto!
...o non sono normale io? (!)
No no Filippo la causa è doppia...ginocchio + mal di gola!!
RispondiEliminaComunque adesso va meglio e credo che oggi mi premierò con una bella oretta serena! ;)
a posto siamo.. il commento di Filippo avrà attivato quasi sicuramente il "Cavallo Pazzo mode"!!!!
RispondiElimina:D !!!!!!!!!!!
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