Chiudo una settimana niente male...48km nelle gambe distribuiti in 5 sedute settimanali così composte:
- 3 sedute di lento;
- 2 sedute di medio (uno brillante con prova di velocità, l'altro invece senza forzare);
- 3 sedute di palestra in versione lite.
La voglia di tornare in pista il più presto possibile è davvero tanta, così come la voglia di tornare in forma e ricominciare a migliorarmi giorno dopo giorno, seduta dopo seduta.
Dopo la lunga pausa forzata, arrivo ad oggi con morale alto e coscienza di stare facendo bene! I muscoli sembrano aver accettato di buon grado questo rientro lievemente irruento e sembrano anche pronti per il riallineamento alla tabella che avverrà da domani.
Dopo le 3 sedute di lento per far girare un poco le gambe, ieri mi sono dedicato alla seduta di medio, per testare un po' la tenuta sui ritmi più allegri. Il risultato non è stato eccelso ma ci può stare considerando il lungo stop. Porto a casa un medio di 5km corso a 4'13''/km, poi dopo 8 minuti di recupero camminando ho voluto spararmi anche un 1000 a bomba. Il risultato è un 3'19'' che a primo acchito mi fa dire: "che bella cagata!!!".
Eh eh, dopo 'sta botta di vita oggi avrei dovuto fare un lento, tanto per far recuperare alle gambe lo sforzo di ieri e quindi arrivare più fresco al lunedì...dalla tabella però osservo che lunedì ho solo palestra...mmmm...e fuori c'è un sole meraviglioso....mmmmmmmm....vabè mi dico, vediamo che esce fuori, andiamo a sensazione! (non c'è nulla di più pericoloso!)
Neanche lo avessi detto infatti! Giornata meravigliosamente TROPPO bella, con sole caldo, colori nitidi ed aria meno gelida del solito. Vedere tanta luce però mi fa letteralmente andare "fuori giri", un po' come un orso che si sveglia dal letargo, e così corro senza pensieri scegliendo il percorso "collinare", quello più scenografico e vario anche se lievemente più duro. Parto sui 4'50''/km ma al secondo chilometro giro già a 4'40''/km ed al quarto sono sui 4'30''/km...la media che terrò sugli ultimi 6km sarà di 4'20''/km!!!
Praticamente mi sparo un medio di 10km a 4'30''/km! Che goduria!
Il 31 gennaio inoltre io e Barbara abbiamo fissato la visita medico-sportiva allo stadio Olimpico di Torino, visita che avrebbe dovuto siglare per me il passaggio al mitico Road Runner Club Milano di Lucky...l'imprevisto però era dietro l'angolo, infatti per cambiare società, anche se non avete rinnovato il cartellino con la vostra vecchia società per l'anno in corso, mamma FIDAL vi chiederà 50€ per il fastidio. Questa tassa iniqua decade SOLO se vi sparate un intero anno senza tesseramento con alcuna società! Per voi ha senso???
Poiché io un senso non lo trovo se non quello di spillare soldi alla gente (perché quei 50€ non corrispondono ad ALCUN SERVIZIO), ho deciso di rimanere all'economico Marathon Club Lecce, accettando così il fatto che anche quest'anno dovrò barcamenarmi per riuscire a partecipare a qualche gara lumbard. Así es la vida!
Sai cosa da fastidio? Pagare per una tassa iniqua. Oggi che con un colpo di mouse puoi fare quasi tutto pagare le (quasi) vecchie 100.000 lire dà veramente fastidio. Mi piacerebbe sapere dove vanno a finire tutti questi soldi, anche se una mezza idea ce l'ho. Purtroppo la dirigenza fidal a mio parere è molto criticabile, sia a livello centrale che periferico (per quello che posso vedere qui a Torino). Ti consiglio due siti che fanno un pò di informazione alternativa: passioneatletica.it e webatletica.it
RispondiEliminaPerfettamente d'accordo con te Franchino! Hai colto il punto in pieno! Se quei soldi fossero andati al Road lo avrei accettato, fossero andati al Marathon Lecce come indennizzo "per atleta in fuga" (sto inventando!) va bene lo stesso, ma alla Fidal NO!
RispondiEliminaWebatletica lo conosco da tempo ed è davvero un bel sito! L'altro mi mancava, grazie per la dritta!
per questo motivo anche io (nella tua stessa situazione) rimango in stand-by senza società, se ne parla l'anno prossimo per il trasferimento...per quelle gare che farò pagherò il tesserino giornaliero, tanto prima di arrivare a 50 euro...ladri..
RispondiEliminasu webatletica scrivo pure io... c'è pure un master da me seguito (1h13 nella mezza, mm40).
RispondiEliminaluciano er califfo.
Solita storia, soliti ladri a trasparenza zero. C'è anche un buon sito che è atleticanet.it, spesso critico e con ottime analisi dei comportamenti Fidal.
RispondiEliminahttp://web-atletica.blogspot.com/2011/01/la-mistificazione-dei-numeri-come-la.html
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