Oggi giornata di medio, 2Km di riscaldamento blandi e poi 6Km di medio. Il risultato è stato un buon 4'52'' al Km! Sono davvero soddisfatto perchè finalmente abbatto il muro dei 5'!!! Certo, sono solo 6Km ma dopotutto è pur sempre un risultato! L'ultimo chilometro e mezzo l'ho corso senza fatica a 5'07'' in totale defaticamento.
Ho notato che ci metto un pò a carburare, sarà il freddo di questi giorni ma prima di 20' il motore stenta ad accendersi!
E ora, questa è il grafico relativo al tratto medio:
Non sono stato per nulla costante ma a causa della diversa tipologia di terreno e di saliscendi più o meno importanti. Al 6° chilometro e mezzo ho incontrato uno sterrato che mi sono portato per 1Km, subito dopo un pezzettino pianeggiante e poi il mega cavalcavia!
Per la serie incontri del terzo tipo...è buffo vedere come la gente osserva chi pratica running! Sembriamo quasi marziani, nelle tute più o meno aderenti e più o meno spaziali! Sembra quasi non abbiano mai visto un essere bipede che corre eh eh...a voi è mai capitato di sortire un tale effetto??
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