Non so chi sia stato a consigliarmi quella crema miracolosa ma lo ringrazierò eternamente! Dopo averla acquistata (quindi parliamo di ieri sera) l'ho applicata per 3 volte (sera verso le 20, notte e appena alzato) e magicamente il dolore è completamente sparito. Era percettibile un minimo fastidio durante la discesa delle scale, ma veramente minimo.Così oggi pomeriggio si è materializzata l'idea dentro di me di poter eseguire al 100% l'allenamento che era previsto per oggi: il fartlek!
Veniamo allora all'allenamento che prevedeva (più leggero per via della gara di sabato) un potenziamento leggero + 8x2' rec.1' (senza strafare ndMister). Questo il risultato:
1°) 3'35'' - rec. 4'18'' - 174bpm
2°) 3'55'' - rec. 4'16'' - 184bpm
3°) 3'49'' - rec. 4'05'' - 187bpm
2°) 3'55'' - rec. 4'16'' - 184bpm
3°) 3'49'' - rec. 4'05'' - 187bpm
4°) 3'46'' - rec. 4'14'' - 187bpm
5°) 4'00'' - rec. 4'37'' - 186bpm
6°) 3'49'' - rec. 4'25'' - 188bpm
7°) 3'51'' - rec. 4'38'' - 189bpm
8°) 3'37'' - stop - 191bpm
Ho corso con le A2 sapendo di dover correre a ritmi un po' più allegri. Non c'è male, la velocità è con me, quello che mi fa paura e tanta è la resistenza. Non faccio un lungo da settimane e la mezza di Roma sarà una vera incognita. Se riesco a rimanere concentrato, se trovo chi mi fa il passo e se riesco ad incanalare tutte le emozioni nella giusta direzione allora il tempone si potrà fare...altrimenti...beh avrò partecipato! Di certo non arrivo con la condizione sperata.
6°) 3'49'' - rec. 4'25'' - 188bpm
7°) 3'51'' - rec. 4'38'' - 189bpm
8°) 3'37'' - stop - 191bpm
Ho corso con le A2 sapendo di dover correre a ritmi un po' più allegri. Non c'è male, la velocità è con me, quello che mi fa paura e tanta è la resistenza. Non faccio un lungo da settimane e la mezza di Roma sarà una vera incognita. Se riesco a rimanere concentrato, se trovo chi mi fa il passo e se riesco ad incanalare tutte le emozioni nella giusta direzione allora il tempone si potrà fare...altrimenti...beh avrò partecipato! Di certo non arrivo con la condizione sperata.
La caviglia ha risentito ovviamente il colpo. Non è a pezzi come l'ultima volta ma un po' dolorante si. Ora provvederò ad ungerla ben bene con l'unguento miracoloso. Per domani sono indeciso se fare un'oretta lenta lenta oppure preferire il totale riposo fino a sabato sera. Una nota sulla crema, praticamente si tratta di una sorta di integratore per le articolazioni. C'è anche la versione "forte" che però non pare essere commercializzata in Italia. La versione base è addirittura consigliata dalla Federazione Italiana Medici Sportivi. Se non altro una buona rassicurazione.
Concludo parlando di Roma...della mezza...non sapete quanto ho voglia di correre per le vie della capitale, sui sampietrini (povere caviglie), attraversando porte antiche, correndo per la via Appia...il tutto illuminato da torce creando quell'atmosfera che sono convinto sarà unica nel suo genere! Fortunatamente sembra che la temperatura cali ma non vi è certezza in quanto il meteo cambia di giorno in giorno.
Tra le note positive c'è sicuramente il blogpoint grazie al quale finalmente conoscerò un po' di voi! Per non parlare dell'incontro col mister ;) Non ci resta che calzare le scarpe e correre ognuno al massimo delle proprie possibilità questa mezza notturna nella capitale...
Molto bene Paolo, ora sei pronto e comunque vada sarà un successo!
RispondiEliminaStringi e denti e ti auguro, a parte il crono, di non aver problemi con la caviglia!
A dopodomani !
RispondiEliminasecondo me meglio riposo e poi spari tutto..
RispondiEliminaci vediam al blogpoint. bazzico da quelle parti un quarto d'ora prima..
@Lucky: Già..sarà tosta ma credo di poter contare su un buon clima di gara (non di certo quello metereologico) che sperò mi darà quel quid in più!
RispondiElimina@Giancà: Esatto! Tu che ritmo pensi di tenere??
@Mathias: Si credo che sparerò tutte le cartucce direttamente sabato! Ci si vede al blogpoint, anche io credo di arrivare con largo anticipo (me la voglio godere tutta!)
ciao sono fede ti ho consigliato io la crema..e sono proprio contenta che ti abbia fatto bene, con me funziona sembre alla grande!!!
RispondiEliminaIn bocca al lupo per la mezza maratona di Roma!
interessante! ho già fatto un giro su google.....
RispondiElimina@Fede: Crepi!! Ancora grazie per la segnalazione!
RispondiElimina@yogi: Se vuoi te la porto sabato così ci fai un giro eh eh! ;) unica nota negativa è che costicchia...ben 17,90€!
thx, per adesso fortunatamente non mi serve.... ah, forse dopo la gara ;))
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