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giovedì 17 gennaio 2008

Tabella allenamento maratona metodo FIRST



Questa è la tabella di allenamento per una maratona, utilizzando sempre il metodo First! Meno quantità, più qualità. Appena mi rimetto in sesto da questa influenza proverò sulla mia pelle e sulle mie gambe, la tabella dei 10K che trovate nella sezione tabelle!
Pubblicato da Paolo Maggio alle 11:45
Categoria:

2 commenti:

  1. Ciao Sapresti dirmi a quali ritmi si devono fare leripetute del martedì? Es Ritmo maratona-10sec e recupero 1min a RM+20 grazie mille,
    Bel Blog, ho messo un link dal mio...alvinmarathon.blogspot.com

    RispondiElimina

  2. Io utilizzo un programma "Run Pro" che in base ad un riscontro cronometrico ti calcola tutti i passi. Lo puoi trovare nel menù al lato, sotto le Utility per il forerunner.
    Ciao!

    RispondiElimina

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