Mi sento un po' così...il motore c'è ed è bello grintoso ma...
Pensavo di aver trovato la retta via. Busto dritto e via a correre come una lepre...si, forse in una certa misura è servito (e comunque correre a tartaruga ninja non fa certo bene) ma oggi ho avuto l'ennesima stangata. Già... la mazzata è arrivata nell'ultimo allenamento di rifinitura (tanto per non farci mancare mai nulla) in vista del Corritorino, che fonti certe dicono si preannunci disastroso!
Sarò lapidario e conciso. Oggi avevo un 3000 + 5x400. Vediamo come è andata (vi copio ed incollo quello che ho scritto al mister, sono troppo scazzato!):
risc. 21' a 4'33''/Km
3K in 10'55'' a 3'38''/Km con 189bpm
rec. 5' a 5'/Km con 171bpm
400 in 1'15'' poi mi parte il fianco e mi fermo per 4 minuti...riprovo...
400 in 1'14'' di nuovo il fianco, sono costretto a fermarmi...riprovo ancora...
240m a 3'50''/Km agonia!!! Mi fermo definitivamente e vado a bere fanculeggiando a destra e a manca...poi decido di ricominciare da zero e faccio:
400 in 1'16''/Km - rec 1' a 5'16''/Km
400 in 1'23''/Km - rec 1' a 5'26''/Km
400 in 1'25''/Km - rec 1' a 5'09''/Km
400 in 1'25''/Km - rec 1' a 5'14''/Km
neanche parto per il quinto 400 che mi parte una fitta talmente forte al basso fianco destro che sono costretto ad inchiodare ed a piegarmi su me stesso.
Insomma, della portata salviamo certamente il 3000 mentre il contorno di 400 è da dimenticare! Una nota particolare che mi son dimenticato di scrivere nella mail (leggi MISTER!!!) è che dopo il 3mila ero abbastanza ok (certo, stanco morto ma con piena facoltà di intendere e di volere!), avevo solamente una PAUROSA secchezza alle fauci, ergo mi son diretto con passo da recupero verso la fontana. Qui è avvenuto il fattaccio: mi piego per bere, due sorsetti di acqua e non più, mi rialzo, accenno timidamente la ripresa della corsa ed ecco!!! SUBDOLAMENTE compare il dolorino al fianco...i tentativi per zittirlo nei 5 minuti di recupero, come abbiamo letto, saranno vani!
Chiudo informando i partecipanti al Corritorino che l'organizzazione (o per meglio dire la disOrganizzazione) non ha previsto un deposito borse.....ehehehe quindi per chi fosse interessato in piazza San Carlo alle 9,30 aprirà un grande mercatino dell'usato!!! Ve possino....
Per darmi la mazzata finale aggiungo che i bookmakers danno il mio stop al 6° chilometro per dolore al fianco ad 1,25 mentre la riuscita nel battere il PB a 10. Fate voi le scommesse...
cazzo punto 1.000 euro e ne porto a casa 10.000 :-)) ci conto eh?
RispondiEliminaSto fianco ...anche a me quando ho iniziato veniva, ma per il troppo sforzo ...strano per te quei ritmo non sono velocissimi .....mmmmmm....ma bevi abbastanza prima di correre? Prendi magnesio e potassio? ....mmmmm....prima della corritorino fatti gli ultimi 3 giorni con 2 bustine di polase al giorno.....
Hi hi se vedo che lo sto facendo rallento gli ultimi 10 metri ah ha!
RispondiEliminaMmmmmm no, non bevo più di tanto prima di iniziare e non ho mai preso nè magnesio nè potassio. Dici che funza?? Domani mi compro il polase e se funziona mi faccio un 400 in ginocchio in tuo onore!
Si spesso è mancanza di idratazione e di sali soprattutto ora che fa caldo!
RispondiEliminaBeh, ma poi si divide :-))))))))
Io scommetto sul PB, ma solo perchè lo pagano di più.. ;D
RispondiEliminaConcordo con Lucky, Polase o MgKVis, vanno bene entrambi
Mi avete convinto ragazzi...oggi vado ad acquistarlo e vediamo! Occhio che se funziona al Corritorino impenno!! :D
RispondiEliminaPolase all'occorrenza (come ora), ma prova a fare colazione con una bella banana cosparsa di miele :O
RispondiEliminaHi hi hi, non so perché ma mi viene da pensar male...ahahaha!!! :D
RispondiEliminaHo appena acquistato il KVIS...non vi dico, prendo il POLASE, torno in ufficio, lo apro per curiosità e vedo...6 BUSTINE!!! AL POSTO DELLE 10!!! Ma porcaccia..
Così son tornato in parafarmacia e ho preso il KVIS - FULL SPORT che dovrebbe essere uguale.
ops...dimenticavo...per assumere bene il potassio meglio prenderla per via orale la banana, e non troppo acerba, se no è dura :O
RispondiEliminaNon credo che il dolore al fianco sia dovuto alla mancanza di potassio e magnesio, perchè in tal caso avresti avuto i crampi, che è sicuramente peggio. Forse l'acqua che hai bevuto era fredda, o l'hai bevuta troppo velocemente....
RispondiEliminaLascia stare gli integratori, basta la frutta, e qualche cucchiaino di miele pre-gara. Vai tranquillo che non si ripete più!
@Massimo: bah, probabilmente hai ragione ma questi 3 giorni mi faccio un 3/4 bustine di KVIS...di certo male non mi faranno.
RispondiEliminaDomenica vedremo come andrà ;)