Proprio così...stop! Accusavo da qualche uscita dei doloretti alla caviglia destra, per intenderci sotto l'osso sporgente interno. Battendo col dito in un determinato punto fa male...quindi deduco infiammazione tendinea. Dopo gli ultimi 17 chilometri, a gamba fredda, il dolore è ricomparso più forte, tanto da darmi fastidio durante la salita e discesa delle scale. Niente di trascendentale, volendo potrei correre ma quì la prudenza è d'obbligo!! Per lo più che venerdì ho la visita medica per il rinnovo del tesseramento! Col tubo che faccio lo scalino...
Per precauzione totale quindi stop assoluto per questa settimana, pazienza, il tutto è solo rimandato di qualche giorno senza appello!
Ieri mi son fatto consigliare dalla farmacista una qualche pomata antinfiammatoria...alla fine ne sono uscito con un gel all'arnica in mano. Oggi in effetti già va meglio anche se il dolore specie a caviglia "fredda" lo sento (sempre e solo durante le scale o quando provo a tirare con forza su il piede. :(
Ieri mi son fatto consigliare dalla farmacista una qualche pomata antinfiammatoria...alla fine ne sono uscito con un gel all'arnica in mano. Oggi in effetti già va meglio anche se il dolore specie a caviglia "fredda" lo sento (sempre e solo durante le scale o quando provo a tirare con forza su il piede. :(
Insomma amici miei questi sono i risultati di allenamenti alla Katzen...specie per me che tendo sempre a spingermi oltre senza dare nemmeno una seduta di tregua alle mie articolazioni e muscoli. Non mi resta che aspettare...speriamo che una settimana basti! Il morale comunque è alto!
Unico dubbio sempre le scarpe...non vorrei che l'antipronazione fosse troppo rigida e quindi la caviglia ne risentisse...qualcuno ha esperienza con questo tipo di fastidio?
un altro spunto per farti riprendere la strada corretta, che già avevi intrapreso, tardi purtroppo.. Non dobbiamo distruggerci, siamo ancora "giovani", abbiamo meno di 30 anni (si vabbè io ci son vicino) e l'obiettivo di fondo è correre sin agli 80anni e oltre.. ci stai in questa sfida a lungo termine? :-)
RispondiEliminaCerto che ci sto ;) Pensa un pò ad 80 anni a bloggare...eh eh ;)
RispondiEliminaSei ripartito un po' troppo di slancio.
RispondiEliminaYes..tieni ragione...sono stato un fiume in piena! Vabè me so' sfogato! La caviglia sta recuperando presto..comunque per questa settimana non se ne parla. Meglio non rischiare, tanto non cambia nulla.
RispondiEliminaFaccio la visita..mi rinnovo..e si riparte! Poi arriva il caldoooo, il soleeeee...sono commosso!
come volevasi dimostrare...
RispondiEliminasì, se il controllo antipronazione è troppo duro le scarpe possono dare fastidi del genere.
avresti dovuo riprendere con sola corsa lenta e potenziamento e comunque non puoi fermarti tutti gli anni 2 mesi causa freddo. luciano er califfo.
Invece che fermarti completamente perchè non ti fai un paio di sedute di nuoto? Il cuore ringrazia e anche il tendine...
RispondiEliminaAnche io sono a rischio e oggi ho fatto anche il 3.000 ma da domani scarico totale!
In bocca al lupo!
Lo so mister...ma infatti mica mi son fermato per il gelo! Comunque sia acqua passata..per passare invece ad una "good news" oggi la caviglia sta finalmente bene!
RispondiEliminaStasera si torna in terronia per la visita medica di domani pomeriggio. Poi da martedì (secondo tabella) riprendo.. Spero davvero non sia una questione di scarpe ma solo di sovrallenamento perchè purtroppo c'è il bilancio da far quadrare...:(
Lucky mi raccomando e...crepi!
Così a naso è una cosa da poco, se già oggi stai bene. Per conto mio non è sicuramente una questione di scarpe: le nexus che non differiscono molto dalle exodus, per peso e tipo di supporto AP. Non lo puoi nemmeno chiamare sovrallenamento, visto che i tuoi chilometraggi sono scarsetti! Più semplicemente dipende dall'essere stato fermo a lungo e avere ripreso senza gradualità, programmazione, razionalità, buon senso ecc. CIAO!
RispondiEliminatranqullo Paolo, alla tua età i mali passano in fretta. E domani, finalmente, si ricomincia con le gare ... dopo tutta 'sta neve !!!! un saluto dal Monferrato Casalese al Salento d'amare.!
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