Proprio così...stop! Accusavo da qualche uscita dei doloretti alla caviglia destra, per intenderci sotto l'osso sporgente interno. Battendo col dito in un determinato punto fa male...quindi deduco infiammazione tendinea. Dopo gli ultimi 17 chilometri, a gamba fredda, il dolore è ricomparso più forte, tanto da darmi fastidio durante la salita e discesa delle scale. Niente di trascendentale, volendo potrei correre ma quì la prudenza è d'obbligo!! Per lo più che venerdì ho la visita medica per il rinnovo del tesseramento! Col tubo che faccio lo scalino...
Per precauzione totale quindi stop assoluto per questa settimana, pazienza, il tutto è solo rimandato di qualche giorno senza appello!
Ieri mi son fatto consigliare dalla farmacista una qualche pomata antinfiammatoria...alla fine ne sono uscito con un gel all'arnica in mano. Oggi in effetti già va meglio anche se il dolore specie a caviglia "fredda" lo sento (sempre e solo durante le scale o quando provo a tirare con forza su il piede. :(
Ieri mi son fatto consigliare dalla farmacista una qualche pomata antinfiammatoria...alla fine ne sono uscito con un gel all'arnica in mano. Oggi in effetti già va meglio anche se il dolore specie a caviglia "fredda" lo sento (sempre e solo durante le scale o quando provo a tirare con forza su il piede. :(
Insomma amici miei questi sono i risultati di allenamenti alla Katzen...specie per me che tendo sempre a spingermi oltre senza dare nemmeno una seduta di tregua alle mie articolazioni e muscoli. Non mi resta che aspettare...speriamo che una settimana basti! Il morale comunque è alto!
Unico dubbio sempre le scarpe...non vorrei che l'antipronazione fosse troppo rigida e quindi la caviglia ne risentisse...qualcuno ha esperienza con questo tipo di fastidio?
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Un buon lungo di 15,2 Km eseguiti in 1h15'26'' ad una media di 4'58''. In realtà non credo sia andata benissimo perchè ho tenuto i bpm troppo elevati...devo lavorare sui lunghi mantenendo i bpm sotto la soglia anaerobica. 
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