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La foto l'ho scattata questa mattina verso le 12:30, quindi quando l'aria era già bella riscaldata eh eh!!!
Ma quanto è difficile allenarsi con 'sto freddo???
Correre un buon lento o lungo non rappresenta un grosso problema. Si maledice il prossimo per i primi 2 km ma poi il corpo raggiunge la giusta temperatura e le lamentele lasciano il posto alla contemplazione notturna. Correre un lento significa infatti non fermarsi mai, così come quando si corre un lungo. Il freddo in questi casi viene facilmente sconfitto da un corretto abbigliamento, un sano cappello con copri orecchie e dei bei guanti, tanto per preservare le estremità indifese, si capisce!
Ma quando la tabella dice qualità, non ci sono santi. Ti vesti, ti convinci che dopotutto fa più caldo di ieri (vero...da -2°C a +2°C ma sempre freddo PORCO è!) e via a sgambettare verso quella landa buia, umida e gelida del parco Lambro. Invitante eh???
L'idillio però dura poco perché i ritmi forsennati (relativamente parlando) e i recuperi di conseguenza corposi, fanno si che la temperatura corporea non rimanga stabile nel tempo col rischio di raffreddamento muscolare e quindi (sgrat sgrat) infortunio.
Per non parlare poi dell'aria che invade i polmoni...una sciccheria!
Insomma, so che ci sta gente che si allena anche a -30°C ma dubito fortemente che questa gente faccia mezzofondo veloce!!! C'è poco da fare, bisogna resistere, con intelligenza, senza cadere nella tentazione del "sto migliorando???", "ho corso più lento della scorsa volta???", cosa che ovviamente faccio puntualmente! Anche stasera vero mister?? :D
Focalizzarsi sul singolo allenamento rimane un errore. Vedere l'andamento stagionale ha senso. Continuare a credere nei propri sogni è invece fondamentale.
Freddo, buio, lavoro, infortuni, alimentazione, giornata no e così via, sono tutti fattori che decidono un allenamento e certe volte una stagione.
Poiché tenerli sotto controllo è pressoché impossibile, quello che ci rimane da fare è resistere, resistere alla fatica, giorno dopo giorno, allenamento dopo allenamento. La primavera dopotutto non è poi così lontana e le temperature più miti tra non molto saranno realtà.
Insomma stringere i denti sempre e non mollare mai! Questo è quello che ho provato a fare anche oggi e questi sono i risultati.
Ah dimenticavo...domenica chiodi da 9mm ed attacco a Treviglio! 2a tappa del Trofeo Monga!
Ah dimenticavo...domenica chiodi da 9mm ed attacco a Treviglio! 2a tappa del Trofeo Monga!
5° seduta fef veloci:
4x30: 4''52 - 4''55 - 4''55 - 4''72
100 in 15''15 (3''35 + 8''35 + 3''45) - 2'30''/km
200 in 30''05 (6''30 + 16''53 + 7''22) - 2'30''/km
300 in 49''79 (11''30 + 27''60 + 10''89) - 2'46''/km
400 in 66,80 (14''82 + 36''85 + 15''13) - 2'48''/km
200 in 30''05 (6''30 + 16''53 + 7''22) - 2'30''/km
300 in 49''79 (11''30 + 27''60 + 10''89) - 2'46''/km
400 in 66,80 (14''82 + 36''85 + 15''13) - 2'48''/km
4x30: 5''00 - 5''00 - 5''26 - 5''17
2x10 balzi
Oltre a stringere i denti, in certe situazioni meteo serve anche una buona dose di masochismo, imho...
RispondiEliminaIeri e stamattina erano -3°C! E' vero che non è lideale, ma un lento, dopo che ti sei scaldato è molto gratificante anche in queste condizioni. Ieri ho fatto ripetute di 800, e il fastidio maggiore era dovuto alla schiena: peril freddo infatti credo di avere corso in maniera poco composta i primi Km ...
RispondiEliminaCoraggio, fra poco arrivano i giorni della merla!! ;-)
Io il lento lo correrò fra poco.
RispondiEliminaOrmai lo prendo come un riscaldamento prolungato per 10 km e alla fine diventa piacevole, però che palle convincersi a partire.
ti capisco Paolo, i lavori veloci al freddo sono da paura.. ieri sera 5x1000 rec 2' da fermo (in pista) , non ti dico...
RispondiEliminaAd essere Padano ci sono i pro e i contro! A me ad esempio il freddo mi fa una pippa, metto semplicemente un pantalone più caldo :)))
RispondiEliminaMa detesto il caldo!
VAI PAOLO!!!!
a roma, l'esortazione "... e stringi i denti" la facciamo precedere da "APRI ER CULO".
RispondiEliminauhuh!
er califfo.
ieri sera +3°. un caldo!!!!!! (sempre meglio che uscire a -3°)
RispondiEliminaal freddo è duro...però come dici, una volta partito si vaaaaaaa
RispondiElimina:D Certo che a leggere in sequenza i commenti di Percefal, Califfo e Kaiale ci si fa veramente una brutta idea di questo sport!!! ahahahaha
RispondiEliminama no, dai! hanno inventato la vaselina...
RispondiEliminaer califfo.
d'inverno e' dura per noi , martedi mattina alle 6 erano meno 7 gradi.........pazzesco
RispondiEliminarecuperi da fermo con 'sto freddo??? tanto di cappello...
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