Fritto misto quindi di lenti con finalmente qualche medio/veloce a movimentare il tutto. Tanta cautela ma anche un po' di sano anarchismo nel decidere di tirare un pochetto la corda in queste ultime sedute.
La settimana è andata così:
11 - 8K a 5'11'' - lento + sbarra (5+4+4)
12 - 5K a 4'28'' + 1K a 5' + 3K a 4'18'' - un po' di sana potenza aerobica!
14 - 10K a 5'20'' - altro lento
15 - 8K a 4'17'' - corsi in progressione fino a 4'/km
16 - 10K a 4'12'' - na' goduria! Al termine sbarra (6+5+5)
Oggi è stato particolarmente bello e rilassante in quanto avevo mente libera, buona musica e gambe finalmente fresche. Non ho guardato nemmeno per un momento il Garmin (che forse per questo si è offeso! Ne parliamo dopo...) ed ho corso totalmente libero da ogni pensiero lasciandomi ritmare dalla musica e dal respiro. Respiro che ho mantenuto completamente dal naso!!! Di questo mi stupisco un pochetto anche io...vabè che ho un naso che è paragonabile ad un timone di un transatlantico, però correre a 4'12'' e riuscire ad avere un 4+4 ed a tratti 3+3, non è mica male! Profilo aerobico nulla da dire...ho un po' più di timore sulla potenza, anche perché adesso ho proprio PAURA di tirare troppo, per via dello strappo :-(
Dicevo prima del garmin offeso... si, perché tornato a casa e collegato il cucciolo al pc, sia il Garmin Training Center che SportTracks, mi hanno deliziato con un bel messaggio di errore in lettura dalla periferica.
A nulla sono valse le pulizie dei contatti, l'accensione e lo spegnimento, le preghiere e gli sproloqui... L'unica strada è stata quella del RESET. L'informatica rimane una stregoneria per quanto mi riguarda!
Detto questo, calendario alla mano, bisogna resistere solo altre due settimane...CI SIAMO QUASI!!!
Detto questo, calendario alla mano, bisogna resistere solo altre due settimane...CI SIAMO QUASI!!!
misteri del garmin.. questa non mi e' mai successa...... :-/
RispondiEliminaio l'avevo perso per 7 giorni poi l'ho ritrovato! Mi sentivo nudo senza...
RispondiEliminaCi sono quasi anche io, parto il 5!
Great photo. My italian is very poor, but I enjoy the photos very much.
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